与瑜伽齐名的希腊传统运动：普拉提

普拉提和瑜伽是当今最流行的运动形式。作者：丹尼尔·卡拉蒙特，抄送BY-SA 3.0/Wikipedia

受希腊传统和哲学的启发，普拉提是世界上最著名、最流行的运动方式之一，其起源于100多年前。它的目的是通过强调一个人的核心坚韧不拔来改善健康和幸福感，从而使力量在体内均匀分布。

希腊遗产

这是约瑟夫·胡伯图斯·普拉提，一位德国体育教练，他被认为在20世纪初发展了普拉提方法。1880年，他出生在德国杜塞尔多夫附近的一个小镇外。他的父亲出生在希腊，是一名热情的体操运动员，而他在德国出生的母亲则遵循自然疗法的原则。

就他的年龄而言，他还是个小孩子，整个青年时期都患有哮喘、佝偻病和风湿热。随着年龄的增长，普拉提开始对古典希腊的“理想人”原则感兴趣，即平衡身体、思想和精神的平等部分。

普拉提自学解剖学、健美、摔跤、瑜伽、体操和武术，到14岁时，他已经治愈了各种疾病。他已经达到了如此完美的身体状态，以至于他被要求摆姿势来制作解剖图表！

年轻时，普拉提认为不良的姿势和低效的呼吸是健康不佳的根源，再加上现代生活方式。对这些问题的研究使他设计了一套独特的练习，帮助纠正肌肉失衡。他的理论所依据的最初六个原则涉及集中、控制、中心、流动、精确和呼吸。

一战期间为受伤士兵开发的演习

作为一名土生土长的德国人，他在第一次世界大战期间被关押在自治的英国王室属地马恩岛的一个营地。在他任职期间，医生们向他寻求帮助，帮助伤残士兵康复。他用滑轮和皮带改造了医院的病床，并把它们变成了提供阻力训练的设备，以帮助它们增强肌肉张力。这些系统是我们今天所知道的普拉提设备的开端。

1926年，战争结束后，普拉提回到汉堡，不久之后，皇帝邀请他训练当地的秘密警察。他的成功使他在德国广为人知，最终引起了希特勒的注意。正是在这个时候，普拉提选择把毕生的工作带到其他地方，并移民到了美国。

在去纽约的航行中，他遇到了他未来的妻子克拉拉，一位教师。抵达后不久，他们在曼哈顿第八大道开设了一家工作室，并宣布成立第一家“身体控制学工作室”

它所在的大楼里也有其他纽约舞蹈组织，比如纽约芭蕾舞团。该工作室很快在舞蹈界声名鹊起，因为舞者们不仅会在交叉训练中寻找他，还会在康复中寻找他。当时，运动医学是不存在的，普拉提的“控制学”是仅有的创伤非手术治疗方法之一。

约瑟夫·普拉提和克拉拉·普拉提很快在纽约当地的舞蹈和表演艺术社区建立了一个忠实的追随者，教授凯瑟琳·赫本、玛莎·格雷厄姆和乔治·巴兰钦，这些练习（但不是名字）受到了公众的欢迎。每个人都简单地称这种新的健身方式为“普拉提”。当人们听说芭蕾舞演员们正在第八大道的普拉提健身房健身时，社会纷纷效仿。

普拉提练习

普拉提练习是在垫子上或使用特定设备进行的，比如“凯迪拉克”、“环球改革者”或“万达椅”它们有时依靠滑轮和弹簧系统来产生阻力或支撑，这取决于每个人的需要。普拉提练习已被证明可以改善姿势、协调、平衡、力量和灵活性，以及呼吸能力和器官功能。

在进行普拉提运动时，受伤是不常见的，因为普拉提运动的冲击力较低，注重发展全身力量，重点是改善平衡和关节活动性，以及缓解压力和紧张。课程的强度可能会有所不同：可以是温和的，也可以是充满活力的，提供坚实的锻炼。

在希腊封锁期间，许多普拉提课程都在海滩附近的公园或山里举行，以观察社交距离，这为体验增添了积极的一面！